Trikonasana
Inclinaciones
Wild Thing
Extensiones
Bakasana
Equilibrio sobre brazos
Kakasana
Equilibrio sobre brazos
Tabla
Core
Parivrtta Parsvakonasana
Posturas de pie, Torsiones
Dandasana
Posturas de suelo
Baddha Konasana
Posturas de suelo, Flexiones, Caderas
Tadasana
Posturas de pie
Parsvakonasana
Posturas de pie
Urdhva Mukha Svanasana
Extensiones
Padmasana
Caderas
Nadi Sodhana Pranayama
Pranayama
Anuloma Viloma Pranayama
Pranayama
Respiración Ujjayi
Pranayama
Kapalabhati Pranayama
Pranayama
Saludo al Sol clásico
Calentamiento
Ashta Chandrasana
Posturas de suelo, Caderas
Parivrtta Trikonasana
Posturas de pie
Utkatasana
Posturas de pie
Parivrtta Virabhadrasana
Posturas de pie
Virabhadrasana II
Posturas de pie
Virabhadrasana I
Posturas de pie